꽃게 효능과 부작용 총 정리 임신부와 성장기 어린이 좋은 음식
여름철이 되면 바닷가 시장마다 풍성하게 쌓여 있는 꽃게가 유난히 눈길을 끌죠. 살이 통통하게 오르고 맛도 일품이지만, 사실 꽃게는 단순히 맛있는 제철 음식이 아니라 임신부와 성장기 어린이에게 특히 좋은 영양 만점 식품입니다.오늘은 꽃게에 들어 있는 다양한 영양 성분과 그 효능, 그리고 섭취 시 주의해야 할 부작용까지 꼼꼼하게 정리해드릴게요. 이 글 하나로 “꽃게가 이렇게 좋은 음식이었구나!” 하고 새롭게 알게 되실 거예요.본론1. 꽃게의 주요 영양 성분꽃게에는 단백질, 비타민(A, B1, B2, B6, C, E), 철분, 아연, 칼슘, 인, 엽산, 타우린, 키토산 등 다양한 영양소가 풍부합니다.단백질: 성장과 근육·조직 형성에 필수칼슘·인: 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증 예방아연: 세포 분화, 면역 기능,..
2025. 8. 27.
