굴 효능과 부작용 총 정리｜간 건강·피로 회복에 좋은 굴 제철 먹는 법
겨울철 바다의 우유라 불리는 굴은 대표적인 보양 식품이자 간 건강과 피로 회복에 큰 도움을 주는 해산물이에요.굴은 저칼로리이면서도 단백질, 무기질, 아연, 타우린이 풍부해 피부 미용, 면역력 강화, 노화 방지까지 챙길 수 있는 슈퍼푸드랍니다.하지만 굴은 생으로 먹을 때 식중독 위험이 있고, 체질에 따라 부작용도 나타날 수 있기에 섭취 시기와 방법을 잘 아는 것이 중요해요.오늘은 굴의 다양한 효능과 섭취법, 그리고 주의할 부작용까지 하나하나 꼼꼼히 정리해드릴게요.본론1. 굴의 주요 효능✅ 간 건강 회복굴 속 타우린은 간세포를 보호하고 재생을 돕습니다.글리코겐은 간의 해독 과정에 쓰이는 에너지원으로, 손상된 간세포 회복에 큰 역할을 해요.**아미노산(글루타민, 메티오닌, 시스테인 등)**은 간에 쌓인 독소를..
2025. 8. 26.
