토마토, 그냥 먹지 마세요!” 건강을 지키는 똑똑한 섭취법과 효능 총정리
여름철 시원하고 가볍게 먹기 좋은 과채류 중 하나가 바로 토마토입니다. 샐러드로, 주스로, 심지어 요리의 재료로도 활용도가 높아 누구나 한 번쯤은 식탁에 올려본 적 있을 텐데요. 하지만 단순히 ‘몸에 좋다’ 고만 알고 먹는다면, 토마토가 가진 강력한 항산화·항암 효과와 건강 효능을 100% 누리기 어렵습니다.오늘은 토마토의 영양성분부터 효능, 그리고 섭취 시 주의할 점과 효과를 극대화하는 방법까지 한 번에 정리해드립니다.✔️ 토마토에 들어있는 주요 영양성분토마토는 '슈퍼푸드'라 불릴 만큼 풍부한 영양을 담고 있습니다.비타민: C, B1, B2, B6미네랄: 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 철, 인, 망간항산화 물질: 라이코펜, 베타카로틴, 루틴기타: 식이섬유, 구연산, 말산 등 유기산특히 눈여겨볼 성분은 **‘..
2025. 8. 16.
