반응형 다이어트과일1 [사과 효능] 껍질째 먹어야 진짜 건강! 사과 껍질 이점과 안전한 세척법까지 한 번에 정리 한눈에 보는 핵심 요약 • 사과 효능: 혈압·콜레스테롤 관리, 당뇨 예방, 장 건강, 항산화, 면역력 강화, 체중 관리에 도움.• 껍질의 가치: 케르세틴·폴리페놀·우르솔산 등 유효 성분이 과육보다 풍부해 항산화·심혈관·비만 억제에 유리.• 세척법 핵심 순서: 흐르는 물 → 베이킹소다/식초물 → 소금물 → 솔질 → 50~60℃ 헹굼 → 깨끗한 물 마무리.왜 ‘사과’일까요? 매일 챙겨 먹는 과일 한 가지를 고르라면 많은 분이 사과를 떠올리십니다. 상큼한 맛은 물론이고 식이섬유와 항산화 물질이 풍부해 현대인의 식단에서 빼놓기 힘든 건강 과일이죠. 특히 껍질째 먹는 습관만으로도 유효 성분 섭취량을 크게 끌어올릴 수 있습니다. 아래에서 사과의 과학적 효능과 실전 세척 가이드를 순서대로 정리해 드립니다.⸻사과의 대.. 2025. 8. 15. 이전 1 다음 반응형
