반응형 오이부작용1 수분·해독·다이어트까지! 오이의 진짜 효능 여름철 속이 더부룩한 이유는?여름철, 무더위로 인해 몸이 쉽게 지치고 속이 더부룩해지는 경우가 많습니다. 이럴 때, 수분이 풍부하고 소화에 부담을 주지 않는 식재료를 선택하는 것이 중요합니다. 그중 하나가 바로 '오이'입니다. 오이는 과일처럼 시원하고 아삭한 식감을 자랑하면서도 다양한 건강 효능을 갖춘 채소입니다. 이 글에서는 오이의 주요 효능부터 주의사항, 그리고 일상 속 활용법과 실제 실천 루틴까지 자세히 살펴보겠습니다.오이의 주요 효능1. 뼈 건강 증진오이에는 비타민 K가 풍부하게 들어 있어 뼈를 튼튼하게 해주고 골다공증과 골절의 위험을 줄여줍니다. 특히 껍질째 먹을 경우 비타민 K의 섭취가 더욱 용이해져, 중장년층이나 성장기 어린이에게도 좋은 식품입니다.2. 심혈관 건강 개선플라보노이드 및 기타 .. 2025. 8. 17. 이전 1 다음 반응형
