반응형 통풍주의식품1 고등어 효능과 부작용 총 정리｜통풍·치매·임산부 섭취 가이드 우리 밥상에서 가장 흔히 접하는 생선 중 하나가 바로 고등어입니다. 고소하고 담백한 맛 덕분에 구이, 조림, 찜, 통조림까지 다양한 요리로 즐겨 먹는데요. 하지만 단순히 맛있다는 이유만으로 사랑받는 것이 아니라, 고등어는 심혈관 건강·두뇌 발달·치매 예방 등 수많은 효능을 가진 대표적인 ‘건강 생선’입니다.특히 고등어에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어 있어 혈액순환 개선, 두뇌 기능 향상, 염증 완화, 면역력 강화 등 현대인에게 꼭 필요한 기능을 두루 갖추고 있습니다. 다만, 통풍 환자·저혈압 환자·임신부 등은 섭취 시 주의해야 하는 부분도 있죠.오늘은 고등어의 다양한 효능과 부작용, 그리고 **특수 상황별 섭취 가이드(통풍·치매·임신·수유기)**까지 알기 쉽게 정리해드릴게요.1. 고등어의 주요 효능.. 2025. 8. 25. 이전 1 다음 반응형
