반응형 임산부고구마1 고구마 효능과 부작용｜임신부·고혈압 환자가 꼭 알아야 할 섭취 가이드 고구마는 한국인에게 친숙한 구황작물이자, 최근에는 ‘다이어트 식품’과 ‘슈퍼푸드’로도 각광받고 있습니다. 달콤하면서도 포만감을 주고, 다양한 조리법으로 활용할 수 있다는 장점 덕분이죠. 하지만 “몸에 좋다”는 이유로 무조건 많이 먹는 것은 위험할 수 있습니다.오늘은 고구마의 주요 효능과 부작용, 특히 임신부와 고혈압 환자가 주의해야 할 점, 그리고 혈당 조절에 도움이 되는 구체적인 기전까지 꼼꼼하게 정리해드릴게요. 1. 고구마 효능 총정리심장 건강 보호비타민 B6가 동맥경화 원인물질인 호모시스테인을 분해칼륨 성분이 혈압을 조절하고 심장 박동을 안정혈당 조절자연 당분이 혈당을 천천히 올려 급격한 혈당 스파이크 예방망간이 식욕 조절 및 뼈 건강에 기여스트레스 완화 및 신경 안정마그네슘이 뇌를 안정시키고 스트.. 2025. 8. 31. 이전 1 다음 반응형
