반응형 전어부작용1 가을전어 효능과 부작용 총정리｜DHA·EPA·칼슘·요오드까지 “가을 전어 집 나간 며느리도 돌아온다”라는 속담 들어보셨죠? 가을철 전어는 고소한 맛과 풍부한 영양 덕분에 예부터 보양식으로 사랑받아왔습니다. 특히 불포화지방산인 DHA와 EPA가 가득해 혈관 건강에 좋고, 뼈째 먹을 수 있어 칼슘 섭취에도 탁월하지요.하지만 아무리 몸에 좋은 전어라도 과다 섭취하거나 개인 체질에 따라 부작용이 생길 수 있습니다. 오늘은 전어의 대표 효능과 성인병 예방 효과, 갑상선 건강과 관련된 요오드 영향, 그리고 주의해야 할 부작용까지 한눈에 정리해 드릴게요.1. 전어의 대표 효능1) 혈관 건강 지킴이, DHA & EPAEPA: 간에서 중성지방 합성을 억제해 혈액 내 중성지방을 낮추고, 혈액 순환을 개선합니다. 혈압을 낮추고 맥박을 안정시켜 심뇌혈관 질환 예방에 효과적이에요.DHA.. 2025. 8. 21. 이전 1 다음 반응형
