반응형 천혜양1 귤 효능과 주의사항｜감귤류 항산화 효과 비교 & 임신부 섭취 가이드 겨울철이 되면 가장 먼저 생각나는 과일이 바로 귤입니다. 따뜻한 방 안에서 까먹는 귤 한 조각은 단순한 간식을 넘어, 풍부한 비타민과 영양소로 건강까지 챙겨주는 대표적인 겨울 과일이지요. 하지만 귤도 과다 섭취 시 부작용이 있을 수 있고, 특히 임신·수유 중인 여성은 섭취 시 몇 가지 주의할 점이 있습니다.오늘은 귤의 효능과 부작용, 다른 감귤류와의 항산화 효과 비교, 임신부 섭취 가이드까지 종합적으로 정리해드릴게요. 1. 귤의 주요 효능✅ 면역력 강화 및 감기 예방귤은 비타민 C의 보고입니다. 하루 2~3개만 먹어도 하루 권장량을 충족할 수 있어 면역력을 높이고 겨울철 감기를 예방하는 데 도움이 됩니다.✅ 피로 회복 및 에너지 증진구연산과 비타민 C가 함께 작용해 피로 물질인 젖산을 분해하고, 신진대사.. 2025. 9. 2. 이전 1 다음 반응형
